Dieta bulionowa czym jest i jak pomaga schudnąć

Dieta bulionowa czym jest i jak pomaga schudnąć

Wprowadzenie: Czym jest dieta bulionowa?

słowa kluczowe: dieta bulionowa, co to jest zupa bulionowa, dieta zupowa, przepis na odchudzanie

Dieta bulionowa to dieta odchudzająca, która istnieje od dziesięcioleci. Opiera się na założeniu, że zupa to doskonały sposób na zmniejszenie głodu i spalenie kalorii.

Została opracowana przez Jean-Georgesa Vongerichtena, który był szefem kuchni we Francji. Stworzył ją, aby pomóc ludziom z wrzodami żołądka schudnąć.

Dieta bulionowa jest bardzo prosta – wymaga picia tylko zupy bulionowej przez trzy dni, a następnie powrotu do normalnej diety na cztery dni.

Jak przygotować zupę bulionową na odchudzanie?

Zupa bulionowa to niskokaloryczne danie łatwe do przygotowania. Jest idealny dla tych, którzy są na diecie bezkalorycznej lub po prostu chcą schudnąć.

Składniki:

– 1 mała cebula, posiekana – 2 ząbki czosnku, drobno posiekane

– 1 marchewka, obrana i starta

– 2 laski selera, drobno posiekane lub pokrojone w cienkie plastry – 1 liść laurowy

– 1 łyżeczka suszonych liści tymianku (lub ¼ łyżeczki świeżego tymianku) – ½ łyżeczki suszonych liści oregano (lub ¼ łyżeczki świeżego oregano) – Szczypta suszonych płatków czerwonej papryki (opcjonalnie) – 4 szklanki wywaru warzywnego lub wody.

Rola składników w planie diety bulionowej

Dieta bulionowa to rodzaj diety, która obejmuje picie bulionu, zupy lub bulionu jako jedynego źródła pożywienia. Jest często stosowany przez osoby, które muszą szybko schudnąć i nie są w stanie tego zrobić innymi metodami.

Bulion to zazwyczaj bardzo słony, klarowny płyn otrzymywany z zagotowania mięsa lub warzyw. Zupa może być zrobiona z wywarów, kości i niektórych warzyw.

Jakie są zalety diety Bouillon?

Zaletą tej diety jest to, że możesz schudnąć bez konieczności głodowania. To także dobra okazja do zdrowego odżywiania się i dostarczania organizmowi składników odżywczych, ponieważ zawiera owoce i warzywa.

Niektórym ludziom nie podoba się smak zupy rosołowej, więc trudno im trzymać się tej diety dłużej niż kilka dni.

Plusy i minusy diety bulionowej, które należy wziąć pod uwagę

Niektóre z zalet są takie, że może to być szybki sposób na schudnięcie, jest niedrogi i może nie być konieczne gotowanie ani spożywanie innych pokarmów podczas diety. Istnieją jednak również wady, które należy wziąć pod uwagę przy podejmowaniu decyzji, czy jest to właściwa dieta dla Ciebie. Niektóre z nich mogą być trudne do utrzymania, ponieważ nie ma innych pokarmów do jedzenia i możesz czuć się osłabiony lub zmęczony z powodu braku składników odżywczych w twoim ciele. Istnieją pewne dowody na to, że może pomóc poprawić wskaźniki zdrowia sercowo-naczyniowego i markery zdrowia metabolicznego w porównaniu z dietami niskowęglowodanowymi. Obecnie trwają badania, aby sprawdzić, czy może zmniejszyć ryzyko cukrzycy.

Inne wady diety bulionowej to:

Dieta bulionowa może pomóc szybko schudnąć, ale ryzyko przeważa nad korzyściami. Dieta dostarcza mniej niż 500 kalorii dziennie. Brak różnych składników odżywczych może prowadzić do odwodnienia, zaburzenia równowagi elektrolitowej, a w niektórych przypadkach do śmierci.

Czy warto stosować dietę bulionową

Pomysł na dietę bulionową istnieje już od jakiegoś czasu, ale jest wiele aspektów diety, które sprawiają, że wydaje się to złym pomysłem. Na początek ten rodzaj diety jest często ubogi w niezbędne witaminy i minerały. Innym powodem unikania tego typu diety jest to, że może być restrykcyjna.

Share This

What's your reaction?
0Smile0Lol0Wow0Love0Sad0Angry

Zostaw komentarz